Testo-Max: Booster de testostérone pour la musculation

Comment et pourquoi augmenter sa testostérone ?

En fin de cure j’étais très content avec 5kg en plus sur la balance et un volume musculaire beaucoup plus important ! Tandis que nos performances générales continuaient de s’améliorer durant notre test Testo-Max, nous avons pu observer une nette progression des charges que nous travaillons à la salle. D’autre part, alors que nous avions du mal à prendre du muscle depuis quelques mois, la croissance musculaire s’est remise en marche. Bien sûr, il ne faudra pas s’attendre à devenir Schwarzy du jour au lendemain. Cependant, nous avons constaté une progression sur le volume musculaire ainsi que sur la définition de nos différents groupes musculaires. Si bien que si vous débutez, nous ne serions pas surpris de voir des effets avant/après surprenants avec Testo-Max. Grâce à sa liste d’ingrédients naturels qui agissent tous (à différents degrés) sur la synthèse de testostérone, on profite alors d’une amélioration de la croissance musculaire ainsi que de notre force.

Même si de nombreux suppléments aident à la production de testostérone, il est tout aussi important de veiller à un entraînement régulier et de soigner son hygiène de vie. L’un des principaux moyens d’augmenter la production de testostérone est la perte de poids combinée à l’effort physique. Peu importe que l’individu soulève des poids ou se mette à faire du jogging – tous ces efforts sont utiles. La testostérone a de nombreuses fonctions différentes, mais la production naturelle de l’organisme ne dure pas éternellement. Par ailleurs, le stress chronique est un véritable ennemi de notre hormone masculine.

Augmentez l’action du tongkat ali en l’associant à des vitamines, du zinc et d’autres plantes. Les poissons gras sont sources d’oméga-3 et de vitamine D, essentiels à la production de testostérone. Source d’acide oléique, ce fruit fait redescendre le “mauvais cholestérol” au profit du “bon cholestérol”, ce qui agit favorablement sur votre taux de testostérone. Ce concentré d’oméga-3 contient également des vitamines A, B, C, D et E, du zinc et du potassium. La sédentarité est un fléau pour votre santé et agit négativement sur la production de testostérone. Si le manque d’activité physique a un impact négatif sur la sécrétion de l’hormone sexuelle, il en va de même avec le surentraînement. Au contraire, les hommes actifs et sportifs produisent davantage de cette hormone sexuelle.

De plus, suivre les dosages recommandés est essentiel pour éviter tout effet secondaire indésirable, tel qu’un déséquilibre hormonal. Bien que l’exercice soit bénéfique, il est important de noter que le surmenage peut avoir l’effet inverse. En effet, il peut faire augmenter les niveaux de cortisol (hormone du stress) et diminuer la testostérone.

Si une consommation raisonnable et raisonnée n’est pas déconseillée, évitez les excès. Ainsi, il convient de régulièrement s’exposer au soleil pour faire le plein de vitamine D. Plus vous sollicitez vos muscles, plus vous stimulez la production de testostérone.

Vous pouvez trouver les différents minéraux et vitamines énumérés ci-dessus dans une multivitamine, disponible en pharmacie ou en ligne. Au cours d’une étude de 4 semaines portant sur des hommes et des athlètes sédentaires, les deux groupes ont constaté une augmentation significative des taux de testostérone libre et total, en hausse de 24% en moyenne. Dans une étude en particulier, les chercheurs ont placé 30 volontaires masculins en bonne santé sous un régime pauvre en graisses. Traditionnellement, ces hommes consommaient environ 40% de leurs calories quotidiennes provenant des lipides, mais les chercheurs les limitaient à 25% sur une période de 6 semaines. Enfin, le plus important dans le cadre de cet article est l’effet stimulant de la testostérone des graisses saines. Plusieurs études ont montré que des régimes riches en graisses entraînaient des taux de testostérone plus élevés. Le DIM peut également bloquer le mTOR, qui est essentiel pour l’hormone de croissance, la synthèse des protéines et la construction de la masse musculaire.

Pour autant, je ne vous conseille pas d’arrêter les exercices de cardio, indispensables au travail du coeur. Une étude a prouvé que la grenade contenait des composés qui bloquent l’action de l’aromatase, une enzyme qui s’occupe de la conversion de la testostérone en œstrogène. Ce fruit a le vent en poupe et on la met régulièrement sur le devant de la scène quand il est question de testostérone et de libido.

“Des études montrent que l’augmentation de cette hormone aide à construire une masse corporelle maigre et à lutter contre la fonte musculaire liée au vieillissement”. Ces poissons gras contiennent également une bonne quantité de magnésium et de zinc qui sont deux minéraux importants quand il est question d’avoir un bon taux de testostérone. Enfin, il semblerait également que ces aliments naturels augmentent la quelle quantité de testostérone dois-je prendre pour développer mes muscles de testostérone libre que nous avons dans le corps.